وظیفه افراد مختلف جامعه مطلع نمودن اعضای خانواده، همکاران و دوستان و تذکر دادن به آنان در مورد این بیماری می باشد.
با رعایت نکات زیر از خود و دیگران در مقابل این بیماری مراقبت کنید:
· دستهایتان رابا آب و صابون بشویید و یا با محلولهای ضدعفونی کننده تمیز کنید.
· حداقل دو بار شستن دستها لازم است.
· به خاطر داشته باشید که در حال حاضر آلودگی دست ها به ویروس یکی از دلایل انتشار سریع این بیماری می باشد.
· از لمس کردن چشم ها، بینی و دهان خودداری کیند، چون باعث انتقال ویروس می شود.
· اگر علائم بیماری را داشتید به پزشک مراجعه کنید و تا وقتی تب شما قطع نشده در خانه بمانید.
اگر علائم بیماری را دارید هنگام عطسه و سرفه:
· بینی و دهان خود را با دستمال بگیرید.
· بلافاصله دستمال را داخل کیسه پلاستیک گذاشته و نهایت داخل سطل زباله بیندازید.
· اگر دستمال پارچه ای استفاده می کنید روزانه دوبار آن را بشویید و بعد از هر بار استفاده داخل کیسه پلاستسکی بگذارید.
· ما معمولاً موقع عطسه یا سرفه کردن کف دستهایمان را جلوی دهان و بینی می گیریم این مسئله باعث می شود:
· عامل بیماری روی دست 2 تا 8 ساعت باقی بماند و به وسایلی که دست می زنیم منتقل شود.
· با دست آلوده به صورتمان دست زده یا چیزی را می خوریم که دوباره ویروس را به بدن ما وارد می کند.
· با تلفن، صفحه کلید کامپیوتر، دستگیره درب ها دست می زنیم و عامل بیماری به آن منتقل و می تواند دیگران را آلوده کند.
· اگر بلافاصله دستمال در اختیار ندارید حداقل به جای کف دست، آستین یا لباستان را جلوی دهان بگیرید.
· استفاده از ماسک در مجامع عمومی تاثیری ندارد و توصیه نمی شود.
· از تمیز بودن تلفن، صفحه کلید کامپیوتر و سایر اشیاء مطمئن شوید.
· در حد امکان برقراری ارتباط با دیگران خصوصاً به صورت نزدیک (کمتر از یک متر) را محدود کنید.
· اگر در محل کار احساس بیماری کردید با کسب اجازه از مدیریت به خانه بروید.
· فاصله حداقل یک متری را با دیگران حفظ کنید.
· این بیماری در اکثر موارد بدون درمان خاصی فقط با استراحت و تغذیه مناسب خوب می شوند.
· از حضور در مناطق شلوغ خودداری کنید.
· از تماس نزدیک با افرادی که علائم بیماری را دارند اجتناب نمائید.
علائم بیماری آنفلونزای شامل:
· تب، سرفه، گلودرد، سردرد
· لرز، کوفتگی بدن
· احساس خستگی، همچنین اسهال، استفراغ در بعضی از بیماران
چه وقت باید بیمار را به بیمارستان یا مراکز بهداشتی رساند؟
· اگر بیمار دچار تنگی نفس و یا اشکال در نفس کشیدن شود.
· اگر تب بیمار بیش از سه روز طول بکشد و حال عمومی وی بدتر شود.
· در مورد کودکان در صورت نفس کشیدن سریع و یا سختی و یا تداوم تب و تشنج باید به پزشک مراجعه نمود.
· کودکان کم سن و سال مثل شیرخواران در صورت ابتلا به آنفلونزای جدید ممکن است علائمی از تب و خواب آلودگی، تشنج، بی قراری، عدم نوشیدن مایعات، استفراغ های مکرر، تغییر رنگ پوست به طرف کبودی، تنفس سریع داشته باشند.
· استراحت کردن، نوشیدن مایعات، تغذیه مناسب، و استفاده از استامینوفن به عنوان تب بر بهترین راه درمان می باشد.
· برای کاهش تب از قرص استامینوفن استفاده کنید، اکیداً توصیه می شود برای کاهش تب از مصرف آسپرین خودداری شود.
· 24 ساعت بعد از قطع تب و با تجویز پزشک می توانید به محل کار یا درس برگردید.
· کودکان مهد کودک ها حداقل هفت روز پس از ابتلا به بیماری باید در منزل استراحت نمایند.
· دانش آموزان مدارس و دانشجویان یک روز پس از قطع تب می توانند در کلاس حضور یابند.
· برای افرادی که دچار علائم شدید بیماری می باشند، داروی موثر برای درمان وجود دارد.
· واکسن آنفلونزای فصلی روی این بیماری موثر نیست ولی برای افراد پرخطر توصیه می شود.
· افراد مبتلا به دیابت، آسم، بیماری قلبی، زنان باردار، و افراد خیلی چاق در صورت ابتلا به آنفلونزا احتمال بیشتری وجود دارد که دچار عارضه شوند. و باید بیشتر مراقب باشند.
· فردی که با بیمار مبتلا در تماس بوده ممکن است یک تا چهار روز بعد دچار علائم بیماری شود.
افرادی که بیشتر از دیگران در معرض خطر هستند عبارتند:
· اشخاص بالای 65 سال
· ساکنین خانه های سالمندان و آسایشگاه های بیماران مزمن
· بزرگسالان و کودکان مبتلا به بیماریهای مزمن ریوی، قلبی، آسم
· مبتلایان به دیابت، مشکلات کلیوی، نقص ایمنی
· زنان باردار خصوصاً در سه ماهه دوم و سوم
· پزشکان، پرستاران، و کارکنان بیمارستانها و مراکز درمانی
· کارکنان آسایشگاه ها و خانه های سالمندان
· افرادی که از بیماران مزمن مراقبت می کنند
· اعضای خانواده افراد در معرض خطر
توصیه های کلی برای پیشگیری از ابتلا:
· از افرادی که علائم شبیه بیماری آنفلونزا دارند حداقل به اندازه یک متر فاصله بگیرید.
· در صورت وجود علائم، تا حد امکان از حضور در مکان های شلوغ بپرهیزید و یا مدت زمان آن کاهش دهید.
· تا حد امکان از تماس با افرادی احتمال دارد بیمار باشند بپرهیزید و یا حداقل مدت زمان تماس نزدیک با آنها را کاهش دهید.
· تهویه مناسب محل کار، محل زندگی، و کلاس درس یا هر محل تجمع دیگر بسیار اهمیت دارد، با باز کردن پنجره ها و درب ها در فواصل مناسب ورود هوای تازه به محیط می تواند مفید باشد. روزانه چندین بار دربها و پنجره های اتاق کار و محل زندگی خود را برای حداقل هر بار 10 دقیقه باز کنید.
در مدارس:
· دانش آموزان و دانشجویان مهمترین پیام آوران پیشگیری از این بیماری در مدرسه، جامعه و خانواده هستند.
· نقش آموزگاران و مربیان عزیز در پیشگیری از این بیماری بسیار مهم می باشد.
· چنان چه دانش آموزان، آموزگاران، معلمین و کارکنان مدرسه احساس بیماری می کنند به پزشک مراجعه کنند.
· در صورت مشاهده تب، برافروختگی، سرفه، و آب ریزش در دانش آموزان آنها را از دیگران جدا کنید.
· چنان چه دانش آموزی دارای علائم بود در اسرع وقت به خانواده او اطلاع دهید.
· نظافت کامل، تهویه و تدابیری برای کاهش تراکم جمعیت در یک نقطه از مدرسه باید صورت گیرد.
· اکثریت موارد آنفلونزای جدید مثل آنفلونزای معمولی بوده و با استراحت در منزل کاملاً بهبود می یابد.
· نوجوانان و جوانان بیشتر به آنفلونزای جدید مبتلا می شوند.
والدین و مربیان مهد کودک ها لازم است:
· رعایت اصول بهداشت دست و رعایت آداب سرفه را نمایند.
· کودکان را از افراد بیمار و محل های شلوغ دور نگه دارند.
· همه آنچه را که کودک ممکن است به دهان خود بمالد با آب و صابون بشویند.
· استفاده از اسباب بازیهای پارچه ای و پشمی در مهد کودک ها خطر انتقال بیماری را بیشتر می کند.
توصیه هایی به مساجد:
· تهویه عامل مهمی از لحاظ کیفیت هوای سالم داخل مساجد می باشد. در صورتی که فن های برقی و تهویه وجود نداشته باشد باید با باز کردن پنجره و درب ها به فواصل مناسب تهویه داخل مسجد کمک نمایند.
· راه دیگر انتقال در بین نمازگزاران مساجد این است که فرد بیمار با عطسه و سرفه، می تواند مهر، جانماز، رحل قرآن، میز، دستگیره یا فرش را آلوده و بیماری را به دیگران منتقل نماید.
· ویروس 2 تا 8 ساعت روی اشیاء، باقی می ماند و می تواند بیماری را منتقل نماید.
· اگر فرد سالم به اشیاء آلوده دست بزند و دست را به بینی، چشم و دهان بزند، بیمار خواهد شد.
· لباسها و چادرهای موجود در مساجد می تواند منشاء انتقال آلودگی باشد بنابراین از چادر شخصی، سجاده و مهر خودتان استفاده نمائید.
· در مساجد از لیوان یک بار مصرف استفاده شود و در صورت استفاده از ظروف شیشه ای برای هر بار استفاده با شوینده شسته شوند.
· با خود لیوان تمیز همراه داشته باشید.
· اگر علائم آنفلونزا دارید تا یک روز پس از قطع تب از رفتن به مساجد خودداری نمائید.
و در نهایت توجه داشته باشیم:
· حتی کسانی که واکسن آنفلونزای فصلی زده اند از این بیماری در امان نخواهند بود.
· وظیفه افراد جامعه مطلع نمودن اعضای خانواده، همکاران و دوستان، و تذکر دادن به آنان در مورد بیماری آنفلونزا می باشد.
· خانواده، دوستان و همکاران خود را تشویق کنید تا رفتارهای پیشگیری کننده را رعایت کنند.
· هیچ یک از ما از ابتلا به این بیماری مصون نیستم.
· در آیات و روایات فراوانی اشاره شده که اهل ایمان نباید در رعایت موازین بهداشتی که سلامت آنان را به خطر می اندازد کوتاهی نمایند.